Adicción a la tecnología

Expuestos a múltiples pantallas, las personas pueden estar afectadas por la fatiga y con dificultades para dormir; aconsejan no utilizar el teléfono como despertador y evitar el uso de los dispositivos electrónicos al atardecer o antes de dormir.

¿Cómo funciona esta adicción? ¿Hay gente más proclive a ella?

En el perfil del paciente adicto se ven características básicas que se repiten: perfeccionistas, que quieren controlarlo todo y a menudo duermen apretando los dientes.
Investigadores advierten que se percibe una disminución de la memoria en ciertos pacientes, dado que por ser multitasking pierden capacidad de hacer foco en un tema específico.

Para la doctora Nerina Ramlakhan, experta en manejo de energía y técnicas para dormir del hospital de Nightingale en Londres, en estos casos las personas adquieren el patrón clásico de quien sufre de un ciclo de fatiga.
La adicción a la tecnología te convierte en un adicto a la dopamina. «Los pacientes van a la cama pero no pueden dormir, y cuando lo logran se despiertan cansados. La gente empieza a decirme que simplemente no pueden «apagar» el cerebro», dice la doctora.

Para la doctora Ramlakhan hay que abordar la cura desde distintos ángulos, y para ello aconseja cuatro acciones básicas para combatir la adicción.

• Implementar «atardeceres electrónicos»: cuando sea hora de dormir, alejase de todos tus dispositivos tecnológicos, y por ejemplo, tomar un libro (pero no uno electrónico) para evitar la influencia de la luz azul.
• Mantener el reloj lejos durante la noche, de modo que no puedas saber la hora y el pasar del tiempo no provoque ansiedad. No utilizar el  teléfono inteligente como alarma despertadora.
• Recargase con energía sana: desayunar o al menos comer algo durante la primera media hora luego de despertarse y antes de tomar cualquier cosa con cafeína.
• Mantenese hidratado: tomar al menos dos litros de agua al día.

Como prevenir
Un estudio reciente de la London School of Economics sugiere que en las escuelas donde se les prohíbe a los niños tener celulares, los resultados académicos se han incrementado en más de 6%.
La filosofía de la escuela Steiner-Waldorf desestimula abiertamente el uso de dispositivos a los niños menores de 12 años.
La organización NICE dedicada a resguardar hábitos saludables de la población en Reino Unido, tiene unos lineamientos que limita a dos horas diarias el tiempo frente a dispositivos de adultos y niños, a fin de incrementar la actividad física.
Aunque, curiosamente, el principal problema es para la generación que recuerda cómo era la vida antes de Internet, porque se siente irresistiblemente atraída por la tecnología, señala Ramlakhan.
Ella comenta que su hija de 11 años se encuentra aburrida de Facebook, mientras que su hijo de 4 no titubea en lo más mínimo a la hora de apagar todos los dispositivos de la casa.
«Las nuevas generaciones serán más sagaces. Nosotros todavía estamos en fase de asombro con la tecnología, todavía estamos excitados», concluye la doctora.
La batalla hay que darla un día a la vez, recuperando terreno para el sueño y actividades físicas

Fuente: Diario La Nación

Ir a la nota: Tecnología: cuándo mucho tiempo es demasiado tiempo

 

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Los grupos de WhatsApp de madres del colegio

Los grupos de mamás en esta red social proliferan como un medio para estar informadas sobre las tareas escolares de sus hijos y para ayudarse entre sí. Pero también generan conflictos por sus abusos.

¿Alguien puede pasarme el punto tres de Lengua?, ¿Hay que llevar algo para mañana?, ¿A qué hora es la reunión de padres? ¿Alguien tiene un pincel de más para Plástica? Los grupos de WhatsApp de madres del colegio proliferan y se reproducen.

Gracias a ellos ha cambiado rotundamente la vida de las madres que trabajan y que tienen muchas responsabilidades.

Pero sin embargo tienen su contracara: es tanta la demanda que generan que en ocasiones pueden transformarse en un trabajito extra. Por eso, nunca faltan las mamás que, sin desatenderlos, optan por silenciarlos para poder continuar con la rutina.

La forma en que los diferentes actores del ámbito escolar se relacionan ha sufrido grandes transformaciones los últimos años: entre docentes y alumnos, entre pares, entre la escuela y los padres, y finalmente entre estos últimos. En varios de ellos la tecnología tuvo mucho que ver y por eso los grupos de madres que se forman en WhatsApp son quizás los más “revolucionarios” en cuanto repercuten en diversos aspectos.

Así como estos grupos de chat virtuales permiten que el ciclo lectivo se transite un poco más acompañado, por otra parte también son una fuente de conflictos de diversa índole. Puede ocurrir que haya mensajes que molesten a otra mamá miembro del grupo, pero ¡ay con la que decide salirse! Será víctima de comentarios y conjeturas no siempre simpáticos.

Quizás uno de los códigos de buena conducta es no hablar mal del resto. Los docentes y directivos  -ausentes de tal ir y venir de decires- también pueden ser víctimas de esta práctica y esto generar confrontación con la institución.

El psicopedagogo Alejandro Castro Santander ha estudiado el tema y por eso puede asegurar que echar mano a recursos informáticos con estos fines es un fenómeno que pisa muy fuerte en Argentina, igual que en Chile y México.

Señaló que en el origen estuvo la necesidad de los padres de mantenerse informados sobre las actividades de los niños en caso, por ejemplo, de que el alumno faltase al colegio. La tecnología ofreció una celeridad inusitada para pasar información y la comodidad de acceder a una tarea a través de una foto.

Pero por otra parte, manifestó que así como hay padres que se reúnen para confraternizar, “también te encontrás con algunos que hablan mal de colegio, directivos, docentes y otros padres. Esto está pasando y es un dolor de cabeza porque influye para generar un mal clima en la institución y a veces no se sabe a qué se debe”.

Fuente: losandes.com.ar

Si bien cuando se crea el grupo solo es con el fin de ayudarse a acompañarse, cuantas veces por hablar mal del otro, escribir de más… confunde el espacio tan útil, que la tecnología les brinda, y lo convierten en algo peligroso para ellas, para los docentes, la escuela y sobre todo para sus hijos.

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Smartphone. Educar para un uso responsable

Contrariamente a lo que se podría pensar, los menores usan el smartphone para muchas cosas alejadas de la utilidad con la que suele justificarse su posesión: llamar en caso de necesidad. Apenas uno de cada tres niños suelen recibir llamadas, o dos de cada tres las realizan. Sin embargo, tres de cada cuatro envían SMS’s y usan WhatsApp para hablar con sus amigos.

Otros usos del smartphone de utilización masiva son hacer fotos y vídeos, escuchar música, usarlo como despertador, utilizarlo para jugar a videojuegos, navegar por la red, etc. Por tanto, el teléfono celular o smartphone es algo más que un aparato destinado a la comunicación, actualmente todos, incluidos los niños también lo usan para la creación (fotografías, vídeos) y para el ocio.

Foto: THINKSTOCK

 

Antes de regalar un smartphone a los niños, conviene crear una cultura de uso del smartphone, un protocolo y, en educación, los padres debemos ir por delante, dando ejemplo y estableciendo una serie de pautas y criterios de cómo educar para un uso responsable.

–   El smartphone debería estar apagado, no sólo silenciado y con el modo de vibración activado, sino completamente desconectado en algunos lugares como en el colegio, en el cine, en la iglesia, en una reunión… Y siempre, por la noche, cuando el menor debe estar durmiendo sin que nada ni nadie perturbe sus sueños. En este sentido, conviene apuntar que dos de cada tres menores recibe o envía mensajes o llamadas cuando ya está en la cama.

–   Evitar responder a una llamada mientras se habla con otra persona. En general, no se debe responder y si se hace, se debe preguntar a la persona con la que estamos, pues podemos estar esperando una llamada. Si no es urgente, al contestar es mejor decir: «Te llamo luego» y se piden disculpas a la persona con la que estábamos hablando.

–   Hablar en lugares públicos es de mal gusto, con todo el mundo escuchando lo se dice, sobre todo si son cosas muy personales. Hay que retirarse a un lugar más reservado y hablar bajito. A nadie le interesa lo que se dice y a nadie se debe molestar con estas llamadas.

Pautas para enseñar a usar el smartphone a los niños

1.  Antes de comprarle un móvil a su hijo, piense si lo requiere a todas horas o sólo en algunas ocasiones. Realizar una lista de esas situaciones en las que sí sería conveniente que su hijo dispusiera del smartphone. No es mala idea, consensuar esta lista con el propio niño.

2.   Eligir el tipo de teléfono para cubrir esas necesidades. Si es para comunicarnos con él en ciertos momentos, quizá baste con un modelo básico, que se usa los días en que se precise, por lo que no debemos facilitarle uno de gama alta, con todo tipo de tecnología incluida.

3.   El móvil debe usarse en momentos concretos, cuando realmente sea imprescindible. El aparato debe ser adecuado a la edad y las necesidades de uso.

4.  Es importante fomentar el binomio responsabilidad-privilegio. En este sentido, el gasto del celular lo debe sufragar el niño, o el smartphone se usará mientras se haga buen uso de él.

5.  Establecer normas para educar su uso. A medida que los hijos crecen, estas normas van cambiando, pues ellos van adquiriendo independencia y libertad en su actuar.

6. Decide una edad igual para todos los hijos en la que se puede tener el celular. Por supuesto, debemos esperar a los Reyes o al cumpleaños, no regalarlo sin justificación alguna. Así, cuando el hijo en su «profesión» de pedir insista en que «necesita ya» el celular, nosotros le recordaremos que no ha llegado la edad establecida en nuestra familia.

Fuente: hacerfamilia.com
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Innovación Social

La Tecnología utilizada para resolver los grandes desafíos de la humanidad. 

InnovatiBA 2014: Charlas inspiradoras sobre tecnología, innovación y oportunidades para crear un mundo mejor.

El 31 de octubre, en la Usina del Arte del barrio de La Boca, referentes de la universidad más creativa del mundo traerán a Buenos Aires sus charlas inspiradoras sobre tecnología, innovación y oportunidades para crear un mundo mejor. 

Para ver la Agenda, los Expositores e Inscribirse ingresar aquí: http://www.buenosaires.gob.ar/innovatiba

Uno de los disertantes del evento InnovatiBA 2014 es Nick Haan director de Grandes Desafíos de la Singularity University (US).

El propósito de SU es crear una red global de empresarios, técnicos y líderes jóvenes para que participen en la evolución de las tecnologías de punta en beneficio de la humanidad. Ofrece programas que contemplan cursos de inteligencia artificial, supercomputadoras, nanotecnología, biotecnología y neurociencia, sustentabilidad y energía, entre otras disciplinas

Para conocer algunas de las reflexiones de Nick Haan acerca de ¿Qué diferencia a un innovador social de cualquier otro tipo de emprendedor?, ¿cuál es el rol que tiene la tecnología en esos grandes cambios globales en los que se enfoca desde su rol?, ¿se puede determinar cuáles son los problemas más urgentes o los que, de solucionarse, derramarían beneficios sobre los otros grandes retos?… leer la entrevista publicada en lanación.com El cambio está en sus manos

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La tablet, ¿un juguete? ¿a partir de qué edad?

La tecnología y la edad de los niños

Hoy en día, la mayoría de los niños tienen su tablet. Es atractiva por lo táctil, con una pantalla más grande que el celular, fácil de manipular y con sólo deslizar la mano por ella los ayudan a tener un acceso más simplificado.

Sabemos que hay niños de dos o tres años que ya interactúan con ella.

¿Cuál es la edad aconsejable para comenzar a utilizarla?

Roxana Morduchowicz, experta en comunicación y cultura juvenil, recomienda a partir de los siete u ocho años.

Distintos especialistas aconsejan que durante los primeros tres años de vida lo mejor es promover actividades que tengan que ver con lo motriz y con el contacto con objetos reales, y no virtuales

Serge Tisseron, director de Investigaciones de la Universidad París Ouest Nanterre, también desaconseja el uso de las tablets desde muy temprana edad. Según él, si el chico rompe sin querer un objeto del mundo real, debe esperar a que su padre lo repare y no siempre queda igual, y eso le enseña que las acciones son irreversibles. «El mundo digital es totalmente reversible. Pueden deshacerse las acciones y volver a empezar. Los adultos nos adaptamos al mundo digital, pero primero construimos nuestros puntos de referencia del mundo real -dice-. En el mundo digital, no hay pasado, presente ni futuro. Todo es eterno.» La Nación.com

Es bueno recordar La Regla 3-6-9-12. Regla sobre las edades adecuadas para el uso de cada tecnología creada por Serge Tisseron

• Evitar las pantallas antes de los tres años
• No usar consolas portátiles antes de los seis
• Nada de Internet antes de los nueve
• Internet y redes sociales, a partir de los 12

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Clasificación de los videojuegos

Uno de los mayores pasatiempos de los niños en estas vacaciones son los videojuegos. También pueden ser uno de los regalos para el día del niño que está por llegar en pocos días.

Para consultar su clasificación antes de comprar un videojuego, A Favor de lo MEJOR nos recuerda cómo se clasifican los videojuegos.

Están clasificados mayoritariamente bajo los criterios de la ESRB (Entertainment Software Rating Board), y son los siguientes:

Fuente: A Favor de lo MEJOR

Para ver la Guía completa de clasificaciones de la ESRB, entre AQUÍ

No olvidar de buscar esta leyenda en la caja del videojuego antes de comprarlo.

 

 

 

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Día de Internet Segura

El DÍA INTERNACIONAL DE LA INTERNET SEGURA es un evento que tiene lugar cada año en el mes de febrero, con el objetivo de promover en todo el mundo un uso responsable y seguro de las nuevas tecnologías, especialmente entre menores y jóvenes.

El evento está promovido por la Comisión Europea y está organizado por INSAFE, la Red Europea por una Internet Segura, y en España por el Centro de Seguridad en Internet: PROTEGELES en el marco del Safer Internet Programme.

Este año, el Día internacional de la Internet Segura –SID 2014- se celebra en más de 70 países de todo el mundo y está dedicado a frenar la famosa brecha digital. Promoviendo el diálogo y el trabajo entre generaciones, bajo el eslogan: JUNTOS PODEMOS HACER UNA INTERNET MEJOR.

Safer Internet Day 2014 ‘Let’s create a better internet together ‘

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Ansiedad instantánea

Chequeadores compulsivos generados por la mensajería online y la conexión permanente.

La velocidad que le imprimió la tecnología a nuestras comunicaciones genera expectativas de respuesta que muchas veces no se cumplen y que generan grandes niveles de angustia e incertidumbre.

Hoy dos minutos pueden perecer demasiado tiempo de espera para recibir una respuesta. Para agregarle paranoia al asunto, muchos servicios digitales ofrecen la posibilidad de saber cuándo el destinatario abrió o vio el mensaje enviado. Y ahí el panorama se agrava, porque el emisor se siente defraudado: no le interesa lo que digo, no me quiere, algo anda mal.

13.01 Avisame cuándo te puedo llamar, hijo, beso, mamá
13.03 ¿Por qué me hacés esto? me da apagado
13.07 Tres SMS. Contestame, Mariano. ¿Qué pasó? Me va
a dar un infarto
13.08 Mariano, está yendo tu papá, no te importa nada
13.08 ¿Qué es esta locura? Me estaba bañando, mamá

Según Gabriela M. Castro, directora del Centro Especializado en Trastornos de la Ansiedad son cada vez más las personas que se acercan al centro para hablar de su conducta adictiva a la conexión a Internet y la ansiedad que las comunicaciones instantáneas generan.

En casos extremos, la ansiedad puede aumentar hasta el punto de llegar a crisis de pánico cuando el individuo no logra la conexión o respuesta deseada. Piensan que puede haberle ocurrido algo malo.

¿Cómo evitar vivir pendientes de la respuesta digital inmediata?

No anticiparse negativamente a los hechos ni naturalizar la distorsión del tiempo son, según Gabriela Castro, dos claves para cambiar nuestra relación con el uso de las tecnologías. «Que sea un mensaje de tipo instantáneo no implica una respuesta instantánea.» El receptor puede estar desconectado por motivos que no son negativos: puede no tener el celular cerca, haberlo dejado en vibrador, olvidarse de encenderlo, estar ocupado con otra cosa como bañándose, ejercitando en el gimnasio, estar viendo una película …

Ana Prieto, periodista autora de Pánico, Diez minutos con la muerte recomienda no chequear los correos hasta después de una hora de haberse levantado, dar un espacio mínimo de tolerancia (30´) para que contesten un SMS y tener horarios de NO USO de la tecnología, como método preventivo de la ansiedad. Esos momentos pueden coincidir con los horarios de comida, ocio, salidas sociales, tareas laborales… algo que ayuda a ganar paciencia es hacer pequeñas tareas mientras se aguardan respuestas tecnológicas, como leer una revista, ordenar algo en la casa o lugar de trabajo, …

¿Es usted un  chequeador compulsivo? Si usted ya es un adicto a la mensajería online puede intentar practicar estos tips para no correr peligro de padecer «ansiedad instantánea». Si aún no lo es, es bueno conocer los peligros a los cuales estamos expuestos si vivimos pendientes de la respuesta de los mensajes.

Fuente: «Ansiedad instantánea» artículo publicado en La Nación Revista el 12 de enero de 2014. Por Martina Rua

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Mi hijo ¿adicto a las redes sociales?

Muchos padres están preocupados porque creen que sus hijos hacen un uso excesivo de las redes sociales.

Algunos de los síntomas de una posible adicción a las redes sociales

1. ¿Está siempre pendiente de sus redes sociales?
2. ¿Últimamente sus conversaciones giran en torno a todo lo que sucede en ellas?
3. ¿Se pasa gran parte de su tiempo libre comentando cualquier cosa en sus perfiles?
4. ¿Descarga aplicaciones y juegos disponibles en las redes sociales?
5. ¿Se niega a agregarte a su lista de contactos?
6. ¿Teme que le quites el teléfono o el acceso a Internet?

Algunas recomendaciones y pautas a seguir ante este tipo de situaciones.

Acordar normas de uso de la computadora y el celular:

• Zonas de uso del celular: hay que promover el uso en zonas comunes frente a lugares más aislados, como dormitorios.
• Delimitar los tiempos de uso.
• Servicios y usos del dispositivo (cámara, acceso a Internet, aplicaciones de redes sociales, juegos, radio, música…)
• Limitar el gasto para el uso del dispositivo analizando las posibilidades que ofrecen los diferentes operadores: tarifas de datos, créditos virtuales, restricción por volumen de datos, etc.

Utilizar herramienta de control parental que permita conocer el uso que el menor hace de Internet 

Explícale la importancia de preservar su privacidad en Internet, en especial, en las redes sociales.

Motivarlo a realizar otro tipo de actividades en su tiempo libre: deportes, lectura, cine, salir con los amigos, etc..

Si no se logra corregir su comportamiento tras poner en práctica las recomendaciones anteriormente, se recomienda consultar a algún especialista para que pueda brindar pautas a seguir más personalizadas.

Fuente: OSI Menores OSI

El uso de las nuevas tecnologías puede ser muy positivo para los jóvenes, ya que les abre un amplio abanico de experiencias y posibilidades. Pero si no se hace de forma razonada y responsable podría derivar en:

-Deseo de estar constantemente haciendo lo mismo.
-Necesidad de ir aumentando cada vez más el tiempo de dedicación a esa actividad: «necesidad de dosis cada vez mayores».
-Pérdida del sentido del tiempo.
-Satisfacción y euforia mientras se lleva a cabo la conducta.
-Deterioro de las relaciones sociales: con la familia y los amigos. Aislamiento.
-Deterioro del rendimiento escolar.
-Utilización de esa actividad como vía de escape de la realidad: niegan que tengan esa adicción y se empeñan en mantenerla.
-Agresividad si no puede satisfacer la necesidad producida por su adicción.

 

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Chicos seguros. Redes Sociales para ellos.

Gaturro, Agatha, Aulín, Cecé, Nick, Samy, Link son los nombres de los protagonistas de varias de las redes sociales para chicos, como Picapon, Twigis y Aula365 que, entre todas, pueden sumar casi 10 millones de usuarios. Todas coinciden en un punto: garantizar la seguridad de los chicos en estos espacios virtuales. Y no sólo el de ellos, el de los futuros sitios al que se vuelquen más tarde porque, como premisa de la seguridad, hay una tarea constante de enseñanza y concientización sobre lo que es manejarse en un mundo virtual.

A pocos días de celebrarse el Día de Internet, sirve recordar el desafío que enfrentan los más chicos en este mundo de mayores. En el caso de las redes argentinas, estas abordan a los chicos desde los cinco años en adelante. En todos los casos, debe haber un adulto que habilite la apertura de una cuenta, donde no será necesario mentir sobre la edad. En estos espacios hay menores y padres que van aprendiendo junto con ellos sobre temas cotidianos y escolares.

El de la seguridad es, sin dudas, el tema más crítico. En todos los casos, el nivel de conciencia sobre las ventajas y los riesgos que significa estar conectados y consumir contenidos desde la Web es evidente desde el momento del acceso. Se apela a herramientas automáticas de control de contenidos, basadas en inteligencia artificial y, también, a la moderación manual a cargo de adultos que establecen los criterios sobre lo que un menor debe o no publicar.

Cada uno de estos sitios toma acciones concretas para garantizar la seguridad de los chicos. Estas redes sociales parecen ser el primer espacio donde se pone un énfasis mayor que el promedio en la seguridad informática, un camino por el que transitan tanto chicos como grandes de manera conjunta. Al menos, es lo que buscan los responsables de estas plataformas.

Leer el artículo completo en cronica.com 

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