Pautas para “desintoxicarse” de las pantallas

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Cada vez son más frecuentes los hogares en los que cada miembro dispone de su propia pantalla.
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Para cuatro de cada diez padres y madres, el uso de las pantallas supone una fuente habitual de conflicto con los hijos. Al menos así se desprende del estudio «El impacto de las pantallas en la vida familiar», realizado por EmpantalladosGAD3.

No cabe duda de que los hijos quieren acceder, cada vez a edades más tempranas, a las posibilidades que ofrecen las nuevas tecnologías. Según el psiquiatra Fernando Sarráis, los padres tienen, en este sentido, un papel educador muy importante. “Es recomendable que establezcan un modelo de convivencia familiar que sea un buen entorno para que sus hijos sean maduros. El uso excesivo de pantallas en el hogar, como ocurría con el uso excesivo de la televisión, no es una conducta racional y libre, puesto que tiene como objetivo principal sentirse bien y evadirse de sentirse mal”.

Explica que los padres, por ser el modelo a imitar por los hijos, “han de ser los primeros en practicar el autocontrol de las pantallas en casa. También han de enseñar a dialogar, que es el modo de mostrar el funcionamiento de la propia razón y un buen método para estimular a los hijos a usar la razón”. Por ello, este experto aconseja prescindir de las pantallas en determinados momentos de la convivencia familiar.

“Hay que explicar a los niños que contar con 800 seguidores en redes sociales no es tener 800 amigos”.

En la misma línea se manifiesta Fernando Alberca, escritor, profesor y orientador educativo, al resaltar que “hemos de intentar que nuestro ejemplo y reacciones ante lo tecnológico sean educativas: no entrando en casa con el móvil pegado a la oreja sin saludar a quienes están alrededor, no dormirnos consultando la tablet, y aprendiendo algunos consejos que palien los posibles efectos negativos de la tecnología en nuestros hijos”.

Fórmulas «detox» para fomentar de nuevo el diálogo perdido en la familia
  • La mesa de las cenas y comidas

Las cenas entre semana o las comidas de los fines de semana suelen ser lugares de encuentro de la familia. Si cada uno está pendiente del móvil desaprovecha la oportunidad de conversar y no está atento a lo que come. Según los nutricionistas, una de las principales causas de obesidad es comer delante de una pantalla, ya que distrae nuestra atención y la sensación de saciedad llega más tarde.

  • La habitación

Dormir con el móvil al lado favorece que lo tomemos por la noche para entrar en Internet, o que estemos pendientes de los mensajes que llegan.

Si lo usas como alarma, puedes sustituirlo por el clásico despertador. También puede ser bueno que nuestros hijos dejen “estacionado” su móvil fuera de su habitación durante el tiempo de estudio para que nada les distraiga.

  • El coche

Aunque no se considere un espacio más del hogar, el coche es un medio de transporte familiar en el que a veces pasamos mucho tiempo. Dejar el celular en la guantera y conectarlo por bluetooth evita que lo mires en un semáforo o que contestes un WhatsApp. Es un buen momento para hablar con tus hijos y que te cuenten lo que han hecho en el colegio.

Fuente: ABC PADRES E HIJOS

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¿Las selfies pueden afectar la salud?

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Puede parecer una tontería, pero hay investigaciones que han descubierto que hacerse ‘selfies’ o fotografías al propio rostro puede afectar a la autoestima e incluso desencadenar en un trastorno mental. ¿Es para tanto?

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Gracias a toda la tecnología de edición de fotos que existe en la actualidad, puedes hacer que una selfie se vea casi perfecta, aunque en realidad no sea así… aunque la foto original diste mucho de la que se retoca y la que se comparte con sus seres queridos. Pero si uno retoca una imagen para que se vea perfecta y así conseguir muchos ‘likes’ en realidad no hará que la persona se sienta mejor consigo misma.

El nivel de “perfección” física que anteriormente solo se veía en las revistas de belleza ahora se encuentra en las redes sociales. A medida que estas imágenes se convierten en la norma, está causando que las percepciones de la gente sobre la belleza cambien y hasta puede desencadenar un trastorno dismórfico corporal.

¿Qué es el trastorno dismórfico corporal (TDC)?

Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva por un defecto percibido en la apariencia, a menudo caracterizado por personas que llegan a grandes y en muchas ocasiones poco saludables para ocultar esas ‘imperfecciones’ que perciben. Esto puede incluir involucrarse en conductas repetitivas como el tratamiento excesivo de la piel y visitar dermatólogos o cirujanos plásticos, con la esperanza de cambiar su apariencia.

Selfie

Existen estudios que muestran que las adolescentes que manipulan sus fotos están más preocupadas por su apariencia corporal, y las personas con una imagen corporal dismórfica buscan las redes sociales como un medio de validación. Si tienen pocos likes su autoestima se ve socavada y si tienen muchos likes, se sienten mejor pero no son felices.

Cirugía plástica para seflies. Ha aparecido un nuevo fenómeno llamado ‘Snapchat dysmorphia’ donde los pacientes buscan cirugía para ayudarlos a aparecer como las versiones filtradas de ellos mismos. Es decir, quieren parecerse a cómo son las imágenes que aparecen en sus cámaras de ellos mismos al aplicarles los filtros correspondientes.

Las selfies filtradas pueden hacer que las personas acaben perdiendo el contacto con la realidad, creando una expectativa de lo que se supone que deben ser. Piensan que deben estar perfectos y bien arreglados todo el tiempo.

Es importante que las personas tomen conciencia de que el canon de belleza simplemente es un pensamiento y que no es ni debe ser algo real. La belleza es relativa pero los que realmente hace feliz a una persona es sentirse bella por dentro, sentirse querido/a por sí mismo antes de por los demás. Si tú te ves y te sientes bien por dentro, los demás te verán bien por fuera.

Los expertos recomiendan intervenciones psicológicas como la terapia cognitiva conductual. Puede ser hora de repensar los selfies que se hacen y los filtros que se utilizan… ¿Cuál es el fin de los selfies que uno se toma cada día? ¿Le añaden filtros a la imágenes tomadas? ¿Por qué lo hacen? Si tienen hijos, piense en cómo puedes reducir su exposición innecesaria a las redes sociales. Quien quiera verlo, que llame por videoconferencia o que simplemente queden de persona a persona.

Para pensarlo, ¿no?

Fuente: msn estilo de vida

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¿Adicto al celular? Una estrategia que puede ayudar.

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Cada vez son más las personas “adictas” al celular y la paleta de colores de las aplicaciones que usamos no es accidental. Las redes sociales usan colores brillantes para estimular nuestro cerebro y atraer nuestra mirada a ciertos estímulos.Pantalla del celular

Cambiar la pantalla para hacer que solo podamos ver grises puede reducir la adicción al teléfono móvil, debilitando el impacto visual del dispositivo.

El experto en ética de la tecnología Tristan Harris fue uno de los primeros en impulsar esta tendencia hacia mediados de 2017. La idea es hacer que el teléfono sea menos estimulante.

Las compañías tecnológicas usan estrategias para “controlar” nuestras mentes. Y la mejor manera de hacerlo es saber cómo funciona nuestra mente. Harris dice que existen varias técnicas de persuasión para lograr ese propósito, que se convierte en “una carrera” entre las empresas.

El Centre for Humane Technology, al que pertenece Harris y otros tecnológos de Silicon Valley, explica en su sitio web que los iconos de colores le dan a nuestro cerebro “brillantes recompensas cada vez que lo desbloqueamos”.

“Cuando comprendes la neurociencia y sabes cómo desarrollar aplicaciones, puedes, básicamente, programar el cerebro”.”Hay muchas personas del otro lado de la pantalla cuyo trabajo es mantenerte enganchado, y son muy buenos en ello”. Max Stossel

Poner la pantalla en blanco y negro es un truco sencillo de aplicar.Poner la pantalla en blanco y negro es un truco sencillo de aplicar

¿Cómo hacer que el color desaparezca de la pantalla?

En Android:

  • Entra en “Opciones del desarrollador”, dentro de “Configuración”/”Accesibilidad”.
  • Busca la opción “Simular espacio de color”, verás varias opciones, dependiendo de tu modelo de teléfono móvil.
  • Pulsa sobre “Monocromacia” o “Acromatopsia”.

En iPhone:

  • En el menú “Ajustes”, desplázate hacia abajo y pulsa sobre la opción “General”.
  • Pulsa sobre “Accesibilidad”.
  • Busca y activa la opción “Escala de grises”.

Configurar el teléfono en una escala de grises puede ayuda a muchas personas a revisar menos su celular.

“Si no quieres que el celular controle tu mente, busca la manera de controlarlo tú a él”

Fuente: Diario Nación

Leer la nota: Por qué una pantalla en blanco y negro puede ayudarte a depender menos del celular
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Consejos para una paternidad digital responsable

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Sabemos que los chicos pasan mucho tiempo con sus dispositivos y hoy más que nunca necesitan de la guía de los padres para crecer en todos los aspectos.

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La tecnología a la hora de hacer las tareas escolares

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Más allá de los fines lúdicos y de comunicación que ofrecen los smartphones y las tabletas, estos dispositivos también pueden ser útiles para realizar tareas escolares en grupo y estudiar en equipo aun cuando por alguna razón los chicos no se pudieron juntar y cada alumno se encuentra en su hogar.
La Nación presentó una selección de aplicaciones móviles especialmente creadas para hacer los deberes y estudiar de manera colaborativa, utilizando medios tecnológicos.

  • Brainly, está disponible para equipos Android, iOS y también para PC. Se trata de un sistema de aprendizaje remoto y grupal en el cual los estudiantes escriben sus consultas en español y otros se las responden. Quienes dan la respuesta correcta suman puntos a modo de recompensa para posicionarse mejor en esta red. Al ingresar, el alumno se loguea y selecciona en qué nivel educativo se encuentra, ya sea primario, secundario o universitario. Luego, se puede filtrar por asignaturas.

Brainly

  • Omnifocus 2 es una aplicación que sirve para organizar la tarea entre dos alumnos. Para usarla, uno de ellos coloca el e-mail del compañero con el que trabaja, luego pone el título de la tarea, lo que hay que hacer en concreto así como la fecha de inicio y finalización. Esos datos luego son recibidos por la otra persona en su casilla de correo, para que puedan ponerse a trabajar. Para equipos más numerosos existe Homework, una aplicación para Android. Como en el caso anterior, hay que colocar título, descripción, fecha y hora de entrega, a qué asignatura pertenece y hasta se sincroniza con los contactos de la agenda telefónica del resto del equipo para agilizar la comunicación. Entre otras funciones, tiene un alerta que informa a todos los miembros cuando se acerca la fecha de entrega. Otra opción es StudentUpload. Disponible en inglés para dispositivos Android, permite a los alumnos crear espacios virtuales por materia, invitar a sus compañeros y compartir documentos de distintos formatos que pueden ser organizados por carpetas.
  • Google Clasroom, una herramienta, que se descarga sin costo en equipos Android, para despejar dudas con el resto de la clase. Una respuesta para quienes quieren estudiar de forma grupal pero a distancia.

Omnifocus 2

  • Bonus track en la que un docente ayuda vía una aplicación cuando al momento de hacer la tarea en forma individual o grupal surgen trabas que impiden continuar con la misión. También la aplicación chilena Teesh.me. Así es como, a cambio de un pago, un maestro ayuda a distancia a cualquier estudiante en problemas.
    Para eso el niño se descarga la herramienta sin costo para Android o para iOS, le toma una foto a la tarea y un profesor del staff le enviarán la explicación del ejercicio al smartphone.

Fuente: Aplicaciones para hacer tareas escolares grupales en forma remota

También el docente puede utilizar el teléfono celular para crear cuestionarios y que los alumnos los respondan desde el smartphone. Utilizando la herramienta Evaluados.
Los pasos para utilizar la herramienta son simples: los docentes se registran en línea y obtienen un código de identificación para compartir los cuestionarios de opción múltiple con sus alumnos. Los alumnos descargan una app -personalizada para cada institución- y responden las preguntas. A medida que envían sus respuestas, se recopilan en gráficos que permiten al profesor ver qué conceptos no quedaron claros.
Evaluados fue creada por Alejandro Parise pensada originalmente para universidades, aunque luego se extendió a escuelas secundarias.
Ni los docentes ni los alumnos pagan por utilizar la herramienta. Cada institución que se suma obtiene su aplicación personalizada por $ 3500 y luego, según la cantidad de estudiantes que tenga, desembolsa una cuota mensual a medida.

Para leer más acerca de la herramienta ingresar acá Evaluados 

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Los chicos y el mundo de pantallas. Cómo protegerlos

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Hace tiempo que se aconseja a los padres que le adviertan a sus hijos que no deben hablar en las redes sociales con personas que no conocen de la vida real porque es peligroso. Que los expertos sugieren tener la computadora en el living de la casa para que todos la utilicen desde un espacio compartido y así poder supervisar el uso que hace de la misma. Pero, es una realidad, que hoy hasta los más pequeños de la familia utilizan los smartphones para se actividad online.

A pesar de las advertencias que realizan los especialistas acerca de los peligros que corren los menores en Internet, la mitad de los adolescentes de entre 15 y 17 años se sintió incomodado o agredido por alguna foto, insulto o invitación grosera en Internet y, de este total, sólo el 30% pidió ayuda a los padres, lo compartió con amigos o se comunicó con el autor para que saque el contenido, según un informe sobre seguridad y confianza de los chicos en la Red realizado el año pasado en Argentina.

¿Qué hacer, entonces, si los chicos utilizan Internet en sus smartphones y es imposible seguir el hilo de cada conversación? ¿Hay que aprender a gestionar cada Red social que los chicos utilizan para seguir sus pasos? ¿Hay que instalar un software que envíe copia de las conversaciones y monitoree los sitios por donde navegan? Y si uno no tiene tiempo porque trabaja todo el día y tiene muchísimas obligaciones que atender, ¿qué hacer?

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Roxana Morduchowicz, autora del libro Los chicos y las pantallas, aconseja: “Del mismo modo que uno les pregunta qué aprendieron en matemáticas o historia, ahora hay que agregar una pregunta más. ¿Qué hiciste hoy en Internet?

La tarea de los padres debería ser: “Estar, hablar y acompañar”

Los grupos de WhatsApp de madres del colegio también pueden ser una herramienta útil. “Si una mamá detecta que su hijo está viendo a un youtuber que habla con palabras subidas de tono, que los videojuegos son muy violentos, o cualquier otro indicio, avisa a través del mensajero instantáneo para que todas estemos atentas -ejemplifica Morel Quirno-. “Prohibir no es la solución, porque los chicos van a avanzar igual en el uso de Internet y los dispositivos tecnológicos”.

Lo fundamental es que los padres ayuden a sus hijos a que formen un criterio y utilicen el sentido común cuando usan Internet.

Fuente: Cómo proteger a los chicos en un mundo de pantallas móviles y ubicuas

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Redes Sociales más seguras

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Las redes sociales son una parte importante de la vida moderna, pero pueden provocar serios dolores de cabeza cuando la información se comparte con un público más amplio de lo deseado. Como sus funcionalidades y configuraciones cambian con una frecuencia sorprendente, es una buena idea revisar tus preferencias en forma periódica.

Aunque el lugar más obvio para empezar a buscar ajustes relacionados con la seguridad son las pestañas de seguridad o privacidad, no hay que detenerte allí. Cuando tenga dudas, haga clic en todas las pestañas disponibles en las páginas de opciones o preferencias de sus cuentas para ver qué hay.

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Los ajustes más importantes a tener en cuenta para mejorar la seguridad de sus redes sociales:

1. Credenciales de acceso Cada sitio cuenta con una variedad bastante amplia de opciones disponibles para preservar la seguridad de sus credenciales de acceso. A esta altura, la mayoría ofrece algún tipo de autenticación en dos fases

2. Visualización de contenidos y publicaciones Es importante comprobar quién tiene permiso para ver sus mensajes. Hay ciertos aspectos de su perfil que no pueden hacerse privados: por ejemplo, la imagen que usa como avatar o su imagen de perfil, y algunos datos básicos, como su nombre de usuario; cuando lo elija, recuerde que son públicos.

La mayoría de los sitios le permiten proteger sus posts. Por más que haya configurado un público limitado para sus mensajes, sigue siendo una buena idea que publique información pensando que todo lo que diga puede quedar expuesto públicamente.

3. Información de contacto y ubicación Las redes sociales usan diferentes medios para que las demás personas se puedan poner en contacto con usted. Aparte de las opciones de mensajería directa, es posible que le soliciten ingresar su número telefónico o correo electrónico, y en algunos casos incluso tu dirección física. Recuerde que todos estos datos se pueden encontrar sin mucha dificultad con una búsqueda…

4. Envío de mensajes y comentarios Algunos sitios le permiten limitar quién puede enviarle mensajes o publicar comentarios sobre sus posts. Para ello, seleccione o bloquee grupos específicos o personas individuales.

5. Etiquetas en fotografías y vídeos Cuando vea que hay fotografías o vídeos en sitios sociales, inevitablemente encontrará etiquetas. Si quiere tener el derecho de aprobar si los demás pueden enlazar su perfil a sus fotografías, por lo general es necesario habilitar esta opción, ya que casi nunca suele ser la opción predeterminada.

6. Seguimiento y anuncios La mayoría de los sitios web (no solo los de redes sociales) hacen cierto seguimiento de sus actividades online con el fin de mostrarte anuncios personalizados. Algunos sitios sociales le permiten ajustar cómo o cuándo se hace este tipo de seguimiento, o qué publicidades se pueden mostrar.

7. Notificaciones El envío de notificaciones desde las redes sociales puede tener consecuencias muy diversas. Mientras que por un lado le permiten enterarte si ocurre algo inesperado o no deseado, por el otro, pueden ser una avalancha de información potencialmente privada enviada a través de un canal no cifrado que puede ser secuestrada con fines maliciosos…

8. Reproducción automática El contenido que se ejecuta automáticamente a veces puede ser un problema. En el peor de los casos, puede usarse como una forma de ejecutar contenido malicioso antes de que se de cuenta. Si desactiva la funcionalidad de “reproducción automática”, tendrá que hacer clic para ejecutar vídeos publicados por otros usuarios, pero también evitará llevarse varias sorpresas molestas.

Para mantener su cuenta más segura…leer la nota completa en welivesecurity

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