Ansiedad instantánea

Chequeadores compulsivos generados por la mensajería online y la conexión permanente.

La velocidad que le imprimió la tecnología a nuestras comunicaciones genera expectativas de respuesta que muchas veces no se cumplen y que generan grandes niveles de angustia e incertidumbre.

Hoy dos minutos pueden perecer demasiado tiempo de espera para recibir una respuesta. Para agregarle paranoia al asunto, muchos servicios digitales ofrecen la posibilidad de saber cuándo el destinatario abrió o vio el mensaje enviado. Y ahí el panorama se agrava, porque el emisor se siente defraudado: no le interesa lo que digo, no me quiere, algo anda mal.

13.01 Avisame cuándo te puedo llamar, hijo, beso, mamá
13.03 ¿Por qué me hacés esto? me da apagado
13.07 Tres SMS. Contestame, Mariano. ¿Qué pasó? Me va
a dar un infarto
13.08 Mariano, está yendo tu papá, no te importa nada
13.08 ¿Qué es esta locura? Me estaba bañando, mamá

Según Gabriela M. Castro, directora del Centro Especializado en Trastornos de la Ansiedad son cada vez más las personas que se acercan al centro para hablar de su conducta adictiva a la conexión a Internet y la ansiedad que las comunicaciones instantáneas generan.

En casos extremos, la ansiedad puede aumentar hasta el punto de llegar a crisis de pánico cuando el individuo no logra la conexión o respuesta deseada. Piensan que puede haberle ocurrido algo malo.

¿Cómo evitar vivir pendientes de la respuesta digital inmediata?

No anticiparse negativamente a los hechos ni naturalizar la distorsión del tiempo son, según Gabriela Castro, dos claves para cambiar nuestra relación con el uso de las tecnologías. «Que sea un mensaje de tipo instantáneo no implica una respuesta instantánea.» El receptor puede estar desconectado por motivos que no son negativos: puede no tener el celular cerca, haberlo dejado en vibrador, olvidarse de encenderlo, estar ocupado con otra cosa como bañándose, ejercitando en el gimnasio, estar viendo una película …

Ana Prieto, periodista autora de Pánico, Diez minutos con la muerte recomienda no chequear los correos hasta después de una hora de haberse levantado, dar un espacio mínimo de tolerancia (30´) para que contesten un SMS y tener horarios de NO USO de la tecnología, como método preventivo de la ansiedad. Esos momentos pueden coincidir con los horarios de comida, ocio, salidas sociales, tareas laborales… algo que ayuda a ganar paciencia es hacer pequeñas tareas mientras se aguardan respuestas tecnológicas, como leer una revista, ordenar algo en la casa o lugar de trabajo, …

¿Es usted un  chequeador compulsivo? Si usted ya es un adicto a la mensajería online puede intentar practicar estos tips para no correr peligro de padecer «ansiedad instantánea». Si aún no lo es, es bueno conocer los peligros a los cuales estamos expuestos si vivimos pendientes de la respuesta de los mensajes.

Fuente: «Ansiedad instantánea» artículo publicado en La Nación Revista el 12 de enero de 2014. Por Martina Rua

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Autolesión digital

 

Cuando la gente es bombardeada con insultos y amenazas en las redes sociales el supuesto común es que un extraño lo está haciendo, pero no es siempre el caso.

Algunas personas lo hacen a sí mismas. Esto es lo que se conoce como auto-cyberbullying (cyber self-harm) y algunos expertos en medios sociales dicen que es parte de otro problema emergente, sobre todo entre los jóvenes.

Configuran múltiples perfiles en línea y utilizan diferentes nombres para publicar mensajes abusivos a sí misma. Suelen enviar preguntas personales en línea específicamente para obtener respuestas negativas y las respuestas refuerzan lo que la persona siente acerca de sí misma.

BBC Mundo

Se trata de un «grito de ayuda», para llamar la atención de los adultos y los compañeros y hacer que la gente se preocupe por ellos.

La autolesión cibernética está reemplazando el dolor emocional con otra forma de dolor emocional. Este refuerzo emocional negativo es extremadamente preocupante.

El que lo hace realmente teme ser descubierto porque la vergüenza y la humillación de ser expuesto como el que envió los mensajes abusivos a sí mismo en línea, es enorme.

Esto agrega una nueva preocupación a los padres: Es difícil separar el peligro real causado por otro del peligro real causado por los propios adolescentes.

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¿Qué es hoy un adolescente sin celular?

«Los héroes de hoy, como los antiguos, también van armados con una lanza para matar al dragón que tiene cautiva a una bella princesa.»

 

Si pensamos en los adolescentes camino a la discoteca, la lanza es el teléfono móvil, que le concede un gran poder.

¿Qué es hoy un adolescente sin celular Nadie!.

El whatsapp transforma al cobarde en valiente, al tímido en audaz, al tonto en listo, al tipo duro en un castigador ilimitado, solo que en estos ritos de iniciación también las princesas cautivas usan la misma arma y ya no necesitan ayuda de ningún héroe para escapar del dragón. Tanto ellos como ellas saben que sin el celular no son nada. No creo que exista ningún adolescente que al darse cuenta en medio de la noche que ha olvidado el móvil no se sienta un guerrero desnudo, desarmado y trate de recuperar a toda costa su lanza. La esencia de esta nueva arma es la inmediatez. En los whatsapps la rapidez en responder a las llamadas es más determinante que el contenido de los propios mensajes. Si no contestas de forma instantánea puedes quedar fuera de combate, puesto que los mensajes de la amiga, del novio, del descocido se acumulan, se superponen y serás inmediatamente suplantado.

Antes los enamorados se eternizaban en la despedida por el viejo teléfono. Colgá vos, no, colgá vos; dale, colgá vos. En cambio, hoy los celulares se diseñan para poder expresar una idiotez cada día un segundo más rápido. La neurosis de los mensajes superpuestos, inmediatos ha llegado al extremo que muchos adolescentes y también adultos perciben que les vibra el celular en el cuerpo aunque lo hayan dejado en casa.Esta falsa vibración es un síndrome de la necesidad de esa llamada, de esa respuesta, real o imaginaria, que se espera con angustia, sin la cual uno se siente solo en el mundo.

El país: La lanza

Compartiendo esta interesante reflexión de Manuel Vicent

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¿Dominados por las redes sociales?

¿Por qué las Redes Sociales generan adicción tanto a padres como a hijos?. ¿Cuáles son las verdaderas causas?

¿Por qué nos sentimos, en muchos casos, dominados por las redes sociales?

 

Las principales razones por las que enganchan tanto las Redes Sociales:

—Twitter, Facebook… permiten con gran facilidad entrar en contacto con otras personas. Las relaciones que se generan son muy «light», pero basta con apretar un botón para tener «momentazos digitales» y que miles de personas te sigan.

—En las Redes Sociales solo proyectamos lo positivo: lo bien que nos lo estamos pasando montando a caballo, en la playa, las foto de una buena mariscada… Uno no percibe la verdadera realidad social de las personas porque no se cuentan las desgracias.

—Producen una sensación de gratificación muy rápida. Yo escribo e inmediatamente hay una respuesta. Ese «feedback» produce un estímulo muy positivo. En facebook, por ejemplo, no existe el botón de «no me gusta», lo que implica que los estímulos que uno recibe serán casi siempre positivos.

—El teléfono, la computadora… son todos ellos dispositivos que nos obedecen. Basta con teclear unas letras y apretar un botón para entrar en la web de ABC, buscar hoteles, información de un tema determinado, hacer una reserva en un restaurante, conseguir imágenes…

—Conllevan un reconocimiento personal. El ser humano, por naturaleza, anhela sentirse querido, interesante, que le miren y observen y ese sentimiento en las redes sociales se obtiene multiplicado por infinito. Si uno ha tenido un mal día y está de bajón, se conecta a las redes y compensa esa frustración con la sensación de popularidad en las redes.

—Al usuario le hace sentirse activo mientras realiza una labor de investigación, busca información, responde mensajes, publica mensajes, fotos… aunque, en realidad, no esté haciendo nada útil de verdad.

Aportes de Gustavo Entrala en ABC.es

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La noche en las Redes Sociales

Cuando parece que el día termina y hay que irse a dormir, el adolescente elige seguir conectado antes de conciliar el sueño, con su computadora instalada en su dormitorio, su notebook, su tablet o su smartphone.

Los adolescentes no se despegan de la tecnología. Lo que pasa en su habitación, queda fuera de la vista de los adultos. Sin embargo se hace evidente en el aula. Pasar la noche en las redes sociales y reducir las horas de sueño, afecta  su rendimiento escolar. Llegan dormidos, la somnolencia les dura todo el día, están de mal humor, hay déficit cognitivo y alteraciones en el comportamiento. No prestan atención o están desganados. Incluso algunos cabecean o dormitan en clase.

Los especialistas consultados por Clarín admiten que hay cada vez más casos de chicos de entre 13 y 18 años que sufren privación del sueño. Es porque se quedan interactuando en Facebook o Twitter, jugando en red o chateando hasta la madrugada.

Se calcula que los adolescentes deberían destinar ocho horas al descanso, ocho al estudio y otras ocho al ocio. Otros sugieren para los adolescentes dormir entre nueve y nueve horas y media diarias para reponer energías. Pero…¿cómo hacerlo si los estímulos son tantos? ¿por qué un adolescente elige seguir conectado antes de conciliar el sueño? “Hay varios motivos. Por un lado, es su nuevo modo de crear vínculos, de socializar. Y cuentan con el apoyo de sus padres: ellos prefieren que se queden en casa y que no salgan por temor a la inseguridad. El conflicto se presenta cuando los padres no le ponen límites a esa actividad y al mismo tiempo exigen que les vaya bien en el colegio”, responde Sara Zusman, médica psicoanalista especializada en adolescentes.

Es importante que nos preguntemos por los límites, que construyamos con ellos nuevas rutinas que respeten sus necesidades de sociabilización sin descuidar su salud, que tengamos espacios “libres de tecno” para favorecer el diálogo. Pero al proponer estos cambios, seamos conscientes de que los chicos no son los únicos hiperconectados. Los adultos también estamos atrapados, casi compulsivamente pendientes de la tecnología!

Fuente: Clarín.com

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La ley photoshop

En la Ciudad de Buenos Aires se ha prohibido hacer publicidad en la vía pública sin dejar aclarado expresamente que la imagen ha sido modificada digitalmente. Por el momento esta ley afecta solamente la publicidad de la vía pública, dejando fuera revistas, diarios y distintas publicaciones.

Esto obedece a la ley 3960 que dice: LEY N° 3960

Cada vez son más los países que adhieren a la comúnmente llamada “ley photoshop”.

Algunos países, como Israel, fueron por más y han optado también por prohibir la inclusión de modelos demasiado delgados en anuncios publicitarios.
De esta forma, sólo los modelos que posean un índice de masa corporal de 18,5 o superior podrán, figurar en campañas publicitarias en Israel. Además prohíben las publicidades extranjeras que no se ajusten a sus parámetros.

Los trastornos de la alimentación se desarrollan cada vez a edades más tempranas, ya hay niños y niñas de 8 y 9 años de edad que sufren Anorexia y Bulimia.

El control de talles en la industria indumentaria se encuentra vigente y colabora sumando un grano de arena a la lucha.
Por otro lado se debería lograr una normativa para detener la apología que se hace en Internet a los trastornos de conducta alimentaria ya que la web constituye una fuente de referencia para adolescentes y, lamentablemente, también para algunos niños.

Desde los hogares y escuelas es importante trabajar para que la imagen de una mujer extremadamente delgada no se perciba como un signo de éxito.

Es importante fomentar la autoestima, enseñar que la felicidad poco y nada tiene que ver con el aspecto físico y aconsejar que no se debe estigmatizar al que no cumple con los parámetros falsos de belleza.

Falta mucho camino por recorrer pero el primer paso ya está dado y es mostrar a los modelos tan cual son, sin adelgazarlos, ni perfeccionarlos artificialmente.

Fuente:

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